おすすめ人気のプロテインのことならプロテインアワード

プロテインアワードとは

プロテインを購入する時、何を基準にプロテインを選んでいますか？

プロテインと言っても、たくさんの種類があり、効果効能の違い、フレーバーの違いなどがありあなたに合うプロテインを選ぶのはとても大変です。

そこでプロテインアワードは数あるプロテインの中から人気のプロテインをご紹介しています。

口コミ評判や成分などいろんな視点からプロテインを評価しています。

プロテインを購入する際は、ぜひこのプロテインアワードを参考にしてください。

プロテインアワードは日本最大級のプロテイン口コミ評価サイトです。

プロテインの効果

なぜ今プロテインが注目されているのでしょうか？

人間の身体は水分とタンパク質が大半を占めています。

筋肉、骨、内臓、血液、髪、皮膚などなど体を構成する部分は主にタンパク質によってできているのです。

しかしタンパク質というのは運動などによって消費されやすく、現代ではタンパク質が不足している人が非常におおいです。

そんなタンパク質不足を補ってくれるのがプロテインなのです。

プロテインと聞くと「筋肉をつける」「ムキムキになるため」と思う方が多いですが、そんなことはありません。

もちろん筋肉をつけるためにも飲まれていますが、そもそも人間を構成するためにはタンパク質が必要なのです。

プロテインは日本語に訳すとタンパク質の意味になっています。

タンパク質が不足してしまうと身体の機能が低下してしまいます。

例えばタンパク質不足によって体のたるみが出てしまったり、怪我をした時に回復が遅くなることもあり、体調不良の原因になります。

そのため、スポーツをしている、筋肉をつけたいなどの理由だけでなく、健康維持、美容のためにもプロテインは効果的なのです。

プロテインのダイエット効果

プロテインと聞くと、筋肉をつけるため、ムキムキの体をつくるために飲むイメージがありますが、最近では「プロテインダイエット」にも注目されています。

間違ったイメージでプロテインは高カロリーなイメージを持つ人もいますが、実はプロテインにはほとんどカロリーがありません。（※プロテインによって高カロリーなプロテインもあります）

プロテインは体の構成に必要な栄養を効率よく取り組めるように出来ています。

そのため食事をプロテインに置き換えてダイエットをすることができるのです。

食事制限などでダイエットをする人がいますが、カロリーの摂取をしないことで痩せることはできますが、同時に栄養不足になる危険性があります。

しかしプロテインであれば、低カロリーにも関わらず、必要な栄養分をバランスよく摂取することができるのです。

食事制限ダイエットや、急激に体重を落とすダイエットをすると、体が栄養不足になります。

そのため、ダイエット後に通常の食事をすると体が栄養不足を補おうと急激な吸収をすることでリバウンドすることになってしまいます。

しかし、ダイエット中にプロテインを飲むことで、脂肪分（カロリー）の摂取は少なくなりますが、しっかりとバランスよく栄養をとれるのでリバウンドする心配がありません。

また、ダイエットをすると脂肪も減るが、筋肉も減ってしまうことが多いですが、プロテインを飲むことで、筋肉の構成に必要な栄養はしっかりとれるので筋肉の減少の心配も軽減することができます。

このようにプロテインというのはダイエットにも非常に効果的なのです。

ダイエットをしたい、痩せたいという方は、ぜひプロテインダイエットをお試しください。

プロテインは太る？

プロテインを飲んだら太ると思っている方も多いですが、プロテインというのは平均１g４kcalです。

そもそもプロテインというのはほとんど低カロリーにつくられており、高タンパクになっている商品ばかりです。

もちろんタンパク質以外にもビタミンなどの栄養も補給することができます。

ほとんどのプロテインは脂肪に変換されにくい成分でつくられていますので「プロテインを飲むと太る」というのは間違いなんです。

もちろん、プロテインを飲みながら暴飲暴食をすれば太ってしまいますが、プロテインが原因で太るということはないのです。

それよりも、プロテインというのはそもそもとてもダイエットに効果的なものなのです。

プロテインを飲んだら太る、と思って今までプロテインを敬遠されていた方も、この機会にプロテインでダイエットを初めてみてはいかがでしょうか。

プロテインを飲むタイミング

プロテイン初心者の方は「プロテインっていつ飲めば良いのか分からない」という方もいると思います。

プロテインをいつ飲むかは、目的によって異なります。

プロテインを飲む目的というのはタンパク質の摂取が一番多い目的だと思いますが、運動後３０分以内の摂取がおすすめです。

運動をするとタンパク質を消費しますので、タンパク質の補給のためにプロテインを飲む方が多いです。

また、飲む時は一気に飲むのではなく、時間を空けて少しづつ飲む方が効果的とも言われています。

ダイエット目的でプロテインを飲む場合には、食事の時の飲み物をプロテインに変えたり、置き換えダイエットで食事の代わりにプロテインを飲む方も多いです。

筋肉の質をあげたいという人の中には就寝前に飲む人もいるようです。

つまりプロテインはタンパク質の摂取、栄養補給のタイミングで飲むことが多いです。

プロテインを飲むタイミングは人によって異なりますが、目的別に飲むタイミングを表にしてみましたので参考にしてください。

運動時の栄養補給	運動後３０分以内 （運動中の摂取もOK）
ダイエット目的	食事の時の飲み物として 食事の置き換えとして
筋肉質のアップ	筋トレ中、または筋トレ後３０分以内 就寝前

プロテインを飲むデメリット

プロテインを飲むことによるメリットなどをいくつかご紹介しましたが、プロテインを飲むデメリットはあるのでしょうか？

基本的にプロテインの中には体に悪影響を及ぼす成分は入っていないので、プロテインを飲むことのデメリットというのはないとは思います。

しかし、プロテインに限らず飲み過ぎには注意が必要です。

プロテインの中にはタンパク質の他にも様々な栄養成分が配合されているものが多いです。

体内のタンパク質が不足していたり、栄養が不足していた場合、プロテインを飲むことで補給ができますが、タンパク質や栄養が不足していない状態でプロテインを飲んでも当然効果を期待できません。

また、プロテインは１gに平均４kcalが入っていますので、飲みすぎることによって体重が増加することは十分にあり得ます。

あくまでプロテインは必要な栄養を効率よく摂取するためのものなので、健康に良いからといって飲み過ぎには注意をしましょう。

 

おすすめの人気プロテイン

プロテインの種類は非常に豊富にあるため、どのプロテインを買えば良いんだろう？どのプロテインが一番良いのかな？と悩む人も少なくありません。

ただ「おすすめのプロテインはなんですか？」と聞かれた場合、その人の目的や現状によっておすすめするプロテインは異なります。

例えばプロテインを飲む目的が「筋肉量を増やしたい」であれば、筋肉量を増やすための成分が多く配合されたプロテインがオススメですし、「ダイエットをしたい」であれば、タンパク質の量だけでなくビタミンなどの栄養成分がバランスよく配合されたプロテインがオススメになります。

どのプロテインを購入すれば良いか分からない場合は、このプロテインアワードで紹介しているプロテインは口コミや成分なども合わせてご紹介しているのでぜひ参考にしてみてください。

現時点でプロテインアワードでおすすめのプロテインは以下の３つのプロテインです。

以下のプロテインは口コミ評判もよく、リピーターも多いプロテインですのでぜひお試しください。

プロテインの口コミ評判

このプロテインアワードでは様々なプロテインを口コミ評判、成分の説明つきでご紹介しています。

プロテインを購入される際には、このプロテインアワードで口コミ評判をチェックして購入すること参考になると思います。

ただ、掲載している口コミ評判はあくまで個人の感想であり、成果を保証しているものではありません。

当たり前ですが、効果には個人差がありますし「美味しい」と思う味覚も人によって様々です。

プロテインアワードではたくさんのプロテインを口コミ評判つきでご紹介していますが、あくまで「参考」として捉えてください。

これはプロテインに限ったことではありませんが、口コミを信じ過ぎて「口コミで評判が良かったから買ったのに効果がなかった」なんてことにならないように注意してください。

 

筋肉をつけたい、ムキムキになりたい人におすすめのプロテイン

プロテインの購入を検討されている人の中には、筋肉をたくさんつけたい、ムキムキの体にしたい、という目的でプロテインを購入する人も多いです。

プロテインは配合されている栄養によって性質は異なりますが、もし筋肉をつけてムキムキになりたい、という人におすすめのプロテインはこちらのメイプアップ（MEYP-UP）です。

女性におすすめのプロテイン

最近では女性の方もジムに行ったり運動をする時にプロテインを飲んでいる方が多いですね。

ただ女性の中には、プロテインを購入しづらい、という人も多いのではないでしょうか。

プロテインの多くはパッケージが筋肉ムキムキの男性の写真が使われることが多いため「こんなにムキムキになりたくない」と購入をためらう人も多いと思います。

また女性でプロテインを購入される方は、プロテインを購入する目的が「ダイエット」や「効率的な栄養補給」だと思います。

そんな女性にオススメのプロテインはB.B.B（トリプルビー）です。

運動後など日常目的におすすめのプロテイン

運動後の栄養の補給や、日常的な食事での栄養補給にプロテインを飲みたいという人におすすめのプロテインがHMBアルティメイトです。

HMBアルティメイトは粉ではなくサプリなので、水や牛乳に溶かしてシェイカーに入れる手間などが一切なく、サプリを飲むだけです。

気軽に日常にプロテインを利用することができます。

アスリートも愛用するプロテイン

プロテインは影響補給に最適な飲み物です。

そのため、多くのアスリートはプロテインを愛用しています。

商品の成分によって効果効能は様々ですが、プロテインには筋肉を補強する栄養、疲労回復などの効果がある成分が多く配合されており、効率的に栄養補給することができます。

体が資本のアスリートの多くは体を鍛え、整え、また休息させるためにもプロテインが欠かせません。

ただ、アスリートだけでなく私たちも日常的にタンパク質を消費し常に栄養バランスの整った食事をすることは難しいです。

そんな時に手軽に、かつ効率的にタンパク質や栄養を補給できるプロテインが役に立ちます。

日々の健康維持、また身体の老化対策のためにもプロテインを日常に取り入れることを強くオススメします。

プロテインをお得に購入する方法

日常的にプロテインを摂取することが良いことは多くの人が理解していますが、継続することが大切です。

継続的に飲む習慣がなければ、一時的に摂取しても体質が改善することはありません。

日常的に摂取するものだからこそ、できるだけ安く、お得に購入したいですよね。

多くのプロテインは公式サイトがありますが、楽天やAmazonなどのモールで購入した方が安かったり、ポイント還元などでお得に購入できるケースもあります。

またプロテインによっては公式サイトで割引キャンペーンをしているケースもあります。

そのため、一概に「ここで購入すればプロテインを安く買える」というのはありません。

プロテインを購入する際は、公式、楽天、アマゾンなどで値段を比較して購入するようにしましょう。

またドラッグストアやスポーツ用品店でもプロテインを購入することはできますが、安く購入したいのであればやはりネットでの購入がおすすめです。

ネットの方が安いケースが多く、最近では送料無料であったり、ポイント還元などもあるのでネットで購入する方がお得にプロテインを購入できます。